Foi lançado um novo relatório que analisa como o exercício suave e de apoio pode ajudar as pessoas a recuperar de traumas e a reconstruir a confiança.
A Mind and Loughborough University – apoiada pela marca esportiva ASICS – revelou hoje (24/3) o relatório de pesquisa sobre Atividade Física Informada sobre Trauma (TIPA) em uma palestra pública hospedado na Universidade de Loughborough e no Centro Nacional de Medicina do Esporte e do Exercício (NCSEM).
O projeto analisa como o exercício e o movimento podem ajudar as pessoas que passaram por eventos angustiantes, como bullying, abuso, doença ou perda, a se sentirem mais seguras, mais confiantes e conectadas com outras pessoas.
No cerne do conceito está a ideia de usar o exercício de uma forma suave e de apoio, em vez de pressionar demais as pessoas.
Mais de 200 pessoas juntaram-se online e pessoalmente para ouvir as conclusões, conectar-se com a equipa de investigação e explorar como a prática informada sobre traumas poderia moldar o futuro dos programas de atividade física.
O relatório de atividade física informada sobre trauma reuniu pesquisas pioneiras realizadas pela Universidade de Loughborough Escola de Esporte, Exercício e Ciências da Saúdeapoiado pela Mind e ASICS. O projeto utilizou uma abordagem de avaliação realista para compreender o que funcionou, para quem e em que circunstâncias, quando a atividade física foi realizada de forma informada sobre o trauma.
O relatório e o resumo destacaram três mecanismos principais essenciais para a atividade física informada sobre traumas:
- Previsibilidade construída segurança — Horários regulares, equipe familiar e rotinas consistentes ajudaram a reduzir a ansiedade e a tornar a participação mais fácil
- Escolha restaurou o controle — Os participantes se beneficiaram por poder definir seu próprio ritmo, optar por participar ou não e participar da maneira que considerassem adequada para eles
- A conexão atuou como catalisador — Relacionamentos de apoio e conexão entre pares ajudaram a reduzir o isolamento, manter a motivação e fortalecer o pertencimento
Estas percepções alinharam-se com evidências emergentes que mostram como o movimento informado sobre o trauma ajudou as pessoas a reconstruir a estrutura, a autonomia e a ligação social.
A pesquisa TIPA já ganhou atenção internacional. Em 2025, o Dr. Akusile Makawa ganhou o Prémio People’s Choice para Comunicação Rápida na conferência da Aliança Global para a Saúde Mental e o Desporto (GAMeS), reconhecendo a relevância global e o impacto do seu trabalho na atividade física informada sobre traumas.
Este reconhecimento internacional destacou o apetite crescente nos sectores da saúde mental e do desporto por abordagens baseadas em evidências e informadas sobre o trauma ao movimento e ao envolvimento comunitário que priorizem o bem-estar e a recuperação das pessoas mais afectadas pelo trauma.
Dr. Akusile Makawa, pesquisador associado da Universidade de Loughborough, disse: “As nossas descobertas mostram que a atividade física pode apoiar a recuperação quando os programas priorizam a segurança, a previsibilidade e a autonomia.
“Para as pessoas afetadas por traumas, estas condições tornam a participação administrável e criam um forte sentimento de pertença. A adoção de abordagens baseadas no trauma na atividade física proporciona-nos uma grande oportunidade para garantir que todos – não importa quem sejam ou o que tenham passado – possam aceder à atividade física e aos benefícios associados a ela.
“Estou animado para ver o impacto da pesquisa no mundo real. Tem sido uma experiência incrível juntar tudo e trabalhar com alguns verdadeiros pioneiros neste espaço, tanto nacional como internacionalmente.
“Portanto, os próximos passos – aplicar a pesquisa na prática e aprender como ela se desenrola – é algo que estou realmente ansioso.”
Dr. Florence Kinnafick, Leitora em Atividade Física e Saúde Mental, também de Loughborough, disse: “Este trabalho destaca o papel crítico que o sector do desporto e da actividade física pode desempenhar no apoio a indivíduos que sofreram traumas e na melhor forma de implementar programas informados sobre o trauma.
“Nossa colaboração de longa data com a Mind, incluindo este trabalho, permitiu o desenvolvimento de recomendações robustas e baseadas em evidências que são ao mesmo tempo informadas teoricamente e fundamentadas na experiência vivida, com o potencial emocionante de transformar a prática em todo o setor.”
Hayley Jarvis, chefe de atividade física da Mentedisse: “O trauma afeta muitos de nós – cerca de 1 em cada 3 adultos relata um evento traumático importante antes dos 18 anos, muitas vezes muito antes de termos palavras para descrevê-lo.
“E não apenas molda a forma como nos sentimos, pode aparecer no nosso sono, nos nossos relacionamentos, na nossa confiança e até mesmo nos nossos corpos. A atividade física informada sobre traumas é mais do que ajudar as pessoas a se movimentarem. Trata-se de criar espaços onde as pessoas se sintam seguras, apoiadas e no controle novamente.
Esta pesquisa nos dá uma visão poderosa sobre como o movimento, a escolha e a conexão podem ajudar as pessoas a reconstruir a confiança e o bem-estar.
“Estamos ansiosos para trabalhar com o setor do esporte e da atividade física para trazer essas descobertas para a prática diária, inclusive por meio de nossas parcerias com órgãos governamentais e o CIMSPA (Chartered Institute for the Management of Sport and Physical Activity) para que mais pessoas possam ter acesso ao apoio da maneira que acharem adequada para elas.”
O lançamento marcou outro marco na colaboração de longa data entre a Mind e a Loughborough University.
Pesquisas anteriores de Loughborough ajudaram a moldar os programas de atividade física da Mind e a ampliar a compreensão de como ambientes inclusivos e de apoio permitem que pessoas com problemas de saúde mental desenvolvam confiança e permaneçam ativas.
Os leitores podem baixar o relatório em www.mind.org.uk
FIM
Notas para editores
Número de referência do comunicado de imprensa: 26/60
Loughborough é uma das principais universidades do país, com reputação internacional em pesquisas importantes, excelência no ensino, fortes vínculos com a indústria e realizações incomparáveis no esporte e nas disciplinas acadêmicas que o sustentam.
Foi premiada com cinco estrelas no esquema independente de classificação universitária QS Stars e eleita a melhor universidade do mundo em disciplinas relacionadas ao esporte no 2025 QS World University Rankings – o nono ano consecutivo.
Loughborough foi classificada em sétimo lugar no Guia Universitário Completo 2026 – entre 130 instituições. Este marco marca uma década entre os dez primeiros de Loughborough – um feito partilhado apenas pelas universidades de Oxford, Cambridge, LSE, St Andrews, Durham e Imperial.
Loughborough também foi nomeada Universidade do Ano para o Esporte no Times e no Sunday Times Good University Guide 2025 – a quarta vez que recebeu o prestigioso título.
No Research Excellence Framework (REF) 2021, mais de 90% da sua investigação foi classificada como “líder mundial” ou “excelente internacionalmente”. Em reconhecimento à sua contribuição para o setor, Loughborough recebeu oito Prêmios Queen Elizabeth para Ensino Superior e Continuado.
O campus da Loughborough University London está localizado no Parque Olímpico Rainha Elizabeth e oferece educação de pós-graduação e nível executivo, bem como oportunidades de pesquisa e empreendimentos. É o lar de líderes de pensamento influentes, pesquisadores pioneiros e inovadores criativos que oferecem aos alunos a mais alta qualidade de ensino e o que há de mais moderno no pensamento moderno.
