Um artigo de opinião de autoria da Dra. Iuliana Hartescu, Escola de Esporte, Exercício e Ciências da Saúde, Universidade de Loughborough.
A insónia pode ter torturado a humanidade desde os tempos antigos, mas nos últimos 20 anos os cientistas fizeram progressos na compreensão da privação crónica do sono.
Hoje, a privação de sono é um dos problemas psicológicos mais difundidos na Grã-Bretanha, com cerca de um terço da população adulta em Inglaterra a relatar sintomas frequentes de insónia.
A insónia raramente ocorre por si só, o que nos leva a uma das maiores mudanças que os cientistas fizeram na nossa compreensão da privação crónica de sono. A grande maioria das pessoas com insônia geralmente apresenta outros problemas de saúde física e mental, como diabetes, hipertensão, dor crônica, doenças da tireoide, problemas gastrointestinais, ansiedade ou depressão.
Na sua história diagnóstica, a insônia associada a outra doença ou distúrbio foi chamada de insônia secundária. Isso significava que a insônia era considerada uma consequência dessas outras condições subjacentes. Como tal, até recentemente, os médicos geralmente não tentavam tratar a insónia secundária.
Mas no início da década de 2000, tanto as evidências da investigação como da prática clínica começaram a indicar que esta abordagem estava errada. Os cientistas argumentaram que a insônia poderia preceder ou sobreviver por muito tempo a uma condição primária. Abandonar esta distinção entre insónia primária e secundária foi um grande avanço no reconhecimento de que a insónia era frequentemente uma doença independente, exigindo o seu próprio tratamento.
Além do mais, os investigadores têm acumulado fortes evidências de que ajudar as pessoas com os seus problemas de sono pode realmente levar a melhorias nas suas outras condições de saúde. Dor crônica, insuficiência cardíaca crônica, depressão, psicose, dependência de álcool, transtorno bipolar, TEPT, podem melhorar para os pacientes se eles resolverem seus problemas de sono.
Quem tem insônia?
Nas últimas duas décadas, adquirimos dados mais rigorosos e internacionais que ilustram o quão omnipresente é a insónia. A insónia afecta quase todas as pessoas, embora as mulheres, os idosos e as pessoas de estatuto socioeconómico mais baixo sejam mais vulneráveis a ela.
Estes grupos experimentam uma combinação de factores de risco biológicos, psicológicos e sociais que os expõem a perturbações do sono a longo prazo. Por exemplo, as mulheres sofrem frequentemente flutuações hormonais agudas, gravidez e parto, amamentação, menopausa, violência doméstica, papéis de prestação de cuidados, maior prevalência de depressão e ansiedade – tudo isto pode levar a mais oportunidades para perturbações prolongadas do sono.
O artigo continua em The Conversation:
Notas para editores
Número de referência do comunicado de imprensa: 26/82
Loughborough é uma das principais universidades do país, com reputação internacional em pesquisas importantes, excelência no ensino, fortes vínculos com a indústria e realizações incomparáveis no esporte e nas disciplinas acadêmicas que o sustentam.
Foi premiada com cinco estrelas no esquema independente de classificação universitária QS Stars e eleita a melhor universidade do mundo em disciplinas relacionadas a esportes no QS World University Rankings de 2026 – o décimo ano consecutivo.
Loughborough foi classificada em sétimo lugar no Guia Universitário Completo 2026 – entre 130 instituições. Este marco marca uma década entre os dez primeiros de Loughborough – um feito partilhado apenas pelas universidades de Oxford, Cambridge, LSE, St Andrews, Durham e Imperial.
Loughborough também foi nomeada Universidade do Ano para o Esporte no Times e no Sunday Times Good University Guide 2025 – a quarta vez que recebeu o prestigioso título.
No Research Excellence Framework (REF) 2021, mais de 90% da sua investigação foi classificada como “líder mundial” ou “excelente internacionalmente”. Em reconhecimento à sua contribuição para o setor, Loughborough recebeu oito Prêmios Queen Elizabeth para Ensino Superior e Continuado.
O campus da Loughborough University London está localizado no Parque Olímpico Rainha Elizabeth e oferece educação de pós-graduação e nível executivo, bem como oportunidades de pesquisa e empreendimentos. É o lar de líderes de pensamento influentes, pesquisadores pioneiros e inovadores criativos que oferecem aos alunos a mais alta qualidade de ensino e o que há de mais moderno no pensamento moderno.
