O resfriamento direcionado da cama, usando um protetor de colchão refrescante, oferece uma solução eficaz e de baixo consumo de energia para minimizar as interrupções do sono em quartos superaquecidos, mostra um estudo liderado pela Universidade de Loughborough.
Com o aumento das temperaturas no verão no Reino Unido, as temperaturas dos quartos são muitas vezes demasiado altas para um sono eficaz e ininterrupto, fazendo com que as pessoas se sintam mais desconfortáveis.
Durante a última década (2014–2023), as temperaturas no Reino Unido atingiram uma média de 1,25°C acima da linha de base de 1961–1990, com o número de “dias quentes” (temperatura máxima diária >28°C) mais do que duplicando.
As habitações no Reino Unido, tradicionalmente concebidas para retenção de calor, estão mal equipadas para lidar com o calor extremo durante a noite. Durante o quente verão de 2018, mais de 4,6 milhões (19%) dos quartos principais das casas inglesas foram considerados superaquecidos.
O ar condicionado nem sempre é um método prático ou energeticamente eficiente para reduzir a temperatura. Pesquisadores da Universidade de Loughborough – incluindo o pesquisador PhD Jaydeep Bhadra, supervisionado pelo Dr. Arash Beizaee da Escola de Arquitetura, Construção e Engenharia Civil, e pela Dra. Iuliana Hartescu da Escola de Esporte, Exercício e Ciências da Saúde – testaram, portanto, um protetor de colchão de resfriamento de baixo consumo de energia para ver se ele poderia ajudar as pessoas a dormir melhor em quartos quentes no Reino Unido.
Dezessete adultos foram recrutados para participar do estudo, analisando três condições de sono:
- Dormindo em suas próprias casas em condições típicas de verão.
- Dormir em um quarto de teste controlado a 30°C, usando roupa de cama normal.
- Dormir no mesmo quarto controlado a 30°C, usando a capa de colchão refrescante
Eles mediram a qualidade do sono usando dispositivos de pulso e perguntaram às pessoas o quão confortáveis e descansadas elas se sentiam depois de dormir em cada situação.
Publicado na Building and Environment, o estudo descobriu que a capa de colchão refrescante melhorou significativamente o conforto térmico durante o sono, e as pessoas sentiram que dormiram melhor e passaram menos tempo acordadas.
Os dados objetivos do sono mostraram que o topper aumentou o tempo total médio de sono em 19 minutos no quarto superaquecido e reduziu o tempo médio necessário para adormecer em 10 minutos no quarto superaquecido.
Dr. Arash Beizaee, professor sênior de energia de construção na Universidade de Loughborough, disse sobre o estudo:
“À medida que as alterações climáticas e a urbanização aumentam a frequência de noites quentes no Reino Unido, muitas casas simplesmente não estão equipadas para lidar com isso. O ar condicionado mecânico muitas vezes não é uma opção viável, seja devido a custos, preocupações ambientais ou barreiras de instalação em edifícios alugados ou de vários andares. Mesmo quando é viável, a adoção generalizada colocaria ainda mais pressão sobre uma rede energética já sob pressão.
“Este estudo destaca o potencial de uma solução de resfriamento localizado e de baixo consumo de energia para proporcionar conforto térmico direcionado e proteger o sono em quartos superaquecidos. Embora os resultados sejam promissores, existem planos para explorar isso ainda mais, incluindo testes de longo prazo e avaliação mais ampla de fatores ambientais, incluindo umidade e qualidade do ar interno, com o objetivo de informar futuros padrões de construção e orientações de saúde pública.”
O estudo completo está disponível online aqui.
